in

Hamileyken denize girilir mi? Hamileyken yüzmek faydalı mı?

Hamilelik dönemi yaz aylarına denk gelen  anne adaylarının; heyecanla bebeğinin dünyaya geleceği günü beklerken ‘denize gire bilir miyim?’, ‘yüzersem bebeğime zarar gelir mi?’ soruları anne adayları tarafından internette cevabı aranan sorular arasındaki yerini alıyor. Yüzme, özellikle hamileliğin ilk 3 ayında sizler için en yararlı olabilecek aktivitelerden biriyken suyun desteği ve kaldırma gücünün etkisiyle hem sizin hem de bebeğinizin rahatlamasını sağlar. Denize girdiğinizde vücudunuz her zamankinden farklı olarak bir reaksiyon göstermiyorsa, doktorunuz yaptığı tetkikler sonucunda bebeğinizin gelişiminde bir aksilik olmadığını, sağlıklı bir şekilde gelişiminin devam ettiğini ve rahatlıkla yüzebileceğinizi söylüyorsa hamileliğiniz boyunca yüzmeye devam etmenizde hiçbir sakınca yok demektir. Tabi ki son aylara girdiğinizde her hareketiniz de dikkat ettiğiniz gibi yüzme eyleminde de dikkatli olmalı ve mutlaka hekiminizin bilgisi dahilinde denize girmelisiniz. Hamilelikte yüzmenin faydaları nelerdir? ilk aylardaki bulantı ve kusma şikayetlerinizin azalmasını sağlar. Sırt ve bel ağrılarınızı önler, kaslarınızın güçlenmesini ve vücudunuzun daha çevik olmasını sağlar. Stresi azaltır, psikolojik bir rahatlama sağlar. Uyku sorunlarını azaltır ve aşırı kilo almayı önler.Doğumdan sonra da formunuza daha kolay dönmenize yardımcı olur. Halsizlik ve yorgunluk şikayetlerini azaltır. Gebelikte tansiyon yükselmesi ile ilgili problemleri önler.   Hamilelikte Denize Girerken Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar Nelerdir? Hamileyken aşırı sıcakta uzun süre kalmak, düşük doğum tehlikesinin artmasına sebep olur. Ayrıca hem annenin hem de bebeğin aşırı su kaybetmesine ve vücut ısısının artmasına neden olarak bebeğin sağlığını tehlikeye atabilir. Bu nedenle anne adayları özellikle öğle sıcaklarında denize girmemeli ve güneşten korunmalıdırlar.   Özellikle hamilelik döneminde, kramp görülme sıklığı artar. Bu yüzden anne adaylarının tek başına denize girmemesi ve denizde fazla açılmamaya özen göstermeleri gerekmektedir.   Anne adayı denizden sonra ıslak mayo ile kalmamalı olabildiğince kısa sürede değiştirmelidir.   Hamilelik döneminde, değişiklik gösteren hormonların ve güneşe maruz kalmış olmanın da etkisiyle ciltte bazı renk değişiklikleri meydana gelebilir. Güneş kremi ve şapka kullanımı bu dönemde oldukça önemlidir.   En önemli şey suyun temiz olmasıdır. Eğer su temiz olmazsa cilt mantarı, idrar yolu enfeksiyonu, göz iltihapları, vajinit gibi durumlara yol açabilir. Deniz suyuna kanalizasyon karışmışsa bu E.COLİ denilen mikroorganizmaların çoğalmasına neden olur.   Kıyı seçerken dikkat etmeniz gereken noktalardan biri de kolibasili oranı düşük olanını tercih etmek gerekir. Bununla ilgili o ildeki sağlık müdürlüğü veya sağlık ocaklarından bilgi alınabilir. Koli basili oranının yüksek olması ishale, cilt ve göz enfeksiyonlarına yol açabilir   Suyun temizliği konusunda deniz her zaman havuzdan daha güvenilirdir fakat deniz suyuna kanalizasyon karışmışsa bu E.COLİ dediğimiz mikroorganizmaların çoğalmasına neden olur. Dolayısıyla kıyı seçerken kolibasili oranı düşük olanını tercih etmek gerekir, denize girilecek kıyıda kolibasili oranı ve suyun temizliği konusunda o ildeki sağlık müdürlüğü veya sağlık ocaklarından bilgi alınabilir. Koli basili oranının yüksek olması ishale, cilt ve göz enfeksiyonlarına yol açabilir. Sabahın erken saatlerinde denize girin Gebelerin denize girerken günün sıcak olmayan saatlerini seçmeleri lazım, sabahın erken saatleri uygun olabilir, denizden çıkınca ıslak vücutla gezmemek, hemen kurulanıp kıyafetleri değiştirmek ve en kısa zamanda ılık suyla duş yapmak gerekir. Bronzlaşmak amacıyla güneşin altında kalmak yanlıştır, uzun süre aşırı sıcaklarda durmak düşük riski yaratır ayrıca güneşin ışınları ve kumsallardan yansıyan sıcaklıklar sıcak çarpmasına neden olabilir. Günün sıcak saatlerinde gebeler, bol sıvı almalı ve dinlenmek amacıyla öğlen saatlerinde uyumalıdırlar.      

Hamilelik dönemi yaz aylarına denk gelen  anne adaylarının; heyecanla bebeğinin dünyaya geleceği günü beklerken ‘denize gire bilir miyim?’, ‘yüzersem bebeğime zarar gelir mi?’ soruları anne adayları tarafından internette cevabı aranan sorular arasındaki yerini alıyor.

Yüzme, özellikle hamileliğin ilk 3 ayında sizler için en yararlı olabilecek aktivitelerden biriyken suyun desteği ve kaldırma gücünün etkisiyle hem sizin hem de bebeğinizin rahatlamasını sağlar. Denize girdiğinizde vücudunuz her zamankinden farklı olarak bir reaksiyon göstermiyorsa, doktorunuz yaptığı tetkikler sonucunda bebeğinizin gelişiminde bir aksilik olmadığını, sağlıklı bir şekilde gelişiminin devam ettiğini ve rahatlıkla yüzebileceğinizi söylüyorsa hamileliğiniz boyunca yüzmeye devam etmenizde hiçbir sakınca yok demektir. Tabi ki son aylara girdiğinizde her hareketiniz de dikkat ettiğiniz gibi yüzme eyleminde de dikkatli olmalı ve mutlaka hekiminizin bilgisi dahilinde denize girmelisiniz.

Hamilelikte yüzmenin faydaları nelerdir?

  • ilk aylardaki bulantı ve kusma şikayetlerinizin azalmasını sağlar.
  • Sırt ve bel ağrılarınızı önler, kaslarınızın güçlenmesini ve vücudunuzun daha çevik olmasını sağlar.
  • Stresi azaltır, psikolojik bir rahatlama sağlar.
  • Uyku sorunlarını azaltır ve aşırı kilo almayı önler.Doğumdan sonra da formunuza daha kolay dönmenize yardımcı olur.
  • Halsizlik ve yorgunluk şikayetlerini azaltır.
  • Gebelikte tansiyon yükselmesi ile ilgili problemleri önler.

 

Hamilelikte Denize Girerken Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar Nelerdir?

  • Hamileyken aşırı sıcakta uzun süre kalmak, düşük doğum tehlikesinin artmasına sebep olur. Ayrıca hem annenin hem de bebeğin aşırı su kaybetmesine ve vücut ısısının artmasına neden olarak bebeğin sağlığını tehlikeye atabilir. Bu nedenle anne adayları özellikle öğle sıcaklarında denize girmemeli ve güneşten korunmalıdırlar.

 

  • Özellikle hamilelik döneminde, kramp görülme sıklığı artar. Bu yüzden anne adaylarının tek başına denize girmemesi ve denizde fazla açılmamaya özen göstermeleri gerekmektedir.

 

  • Anne adayı denizden sonra ıslak mayo ile kalmamalı olabildiğince kısa sürede değiştirmelidir.

 

  • Hamilelik döneminde, değişiklik gösteren hormonların ve güneşe maruz kalmış olmanın da etkisiyle ciltte bazı renk değişiklikleri meydana gelebilir. Güneş kremi ve şapka kullanımı bu dönemde oldukça önemlidir.

 

  • En önemli şey suyun temiz olmasıdır. Eğer su temiz olmazsa cilt mantarı, idrar yolu enfeksiyonu, göz iltihapları, vajinit gibi durumlara yol açabilir. Deniz suyuna kanalizasyon karışmışsa bu E.COLİ denilen mikroorganizmaların çoğalmasına neden olur.

 

  • Kıyı seçerken dikkat etmeniz gereken noktalardan biri de kolibasili oranı düşük olanını tercih etmek gerekir. Bununla ilgili o ildeki sağlık müdürlüğü veya sağlık ocaklarından bilgi alınabilir. Koli basili oranının yüksek olması ishale, cilt ve göz enfeksiyonlarına yol açabilir

 

Suyun temizliği konusunda deniz her zaman havuzdan daha güvenilirdir fakat deniz suyuna kanalizasyon karışmışsa bu E.COLİ dediğimiz mikroorganizmaların çoğalmasına neden olur. Dolayısıyla kıyı seçerken kolibasili oranı düşük olanını tercih etmek gerekir, denize girilecek kıyıda kolibasili oranı ve suyun temizliği konusunda o ildeki sağlık müdürlüğü veya sağlık ocaklarından bilgi alınabilir.

Koli basili oranının yüksek olması ishale, cilt ve göz enfeksiyonlarına yol açabilir. Sabahın erken saatlerinde denize girin Gebelerin denize girerken günün sıcak olmayan saatlerini seçmeleri lazım, sabahın erken saatleri uygun olabilir, denizden çıkınca ıslak vücutla gezmemek, hemen kurulanıp kıyafetleri değiştirmek ve en kısa zamanda ılık suyla duş yapmak gerekir. Bronzlaşmak amacıyla güneşin altında kalmak yanlıştır, uzun süre aşırı sıcaklarda durmak düşük riski yaratır ayrıca güneşin ışınları ve kumsallardan yansıyan sıcaklıklar sıcak çarpmasına neden olabilir. Günün sıcak saatlerinde gebeler, bol sıvı almalı ve dinlenmek amacıyla öğlen saatlerinde uyumalıdırlar.

 

 

 

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Yükleniyor...

0