Kış aylarının gelmesiyle kilo vermek isteyen birçok kişi Aristo Gladyatör diyeti nedir ve nasıl uygulanır sorularını gündeme getirdi. Yaklaşık 10 günde 6 kiloya kadar verilebileceğini vaat eden Aristo Gladyatör diyeti nedir ve nasıl uygulanır sorularıyla araştırılıyor. Peki, Aristo Gladyatör diyeti nedir ve nasıl uygulanır? Sizler için Aristo Gladyatör diyeti nedir ve nasıl uygulanır sorularını yanıtladık. İşte tüm detaylar…
Aristo Gladyatör diyeti nedir ve nasıl uygulanır?
Çiğ sebze veya meyve tüketimine ağırlık veren Aristo diyeti, son zamanlarda en çok merak edilen diyet çeşitlerinden birisidir. Sağlıklı beslenmeyi hedef alan diyet türü, kezoterapik diyet grubunu kapsamakta ve kısa zamanda zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Diyetin, bilinen tek bir katı kuralı vardır. O tek katı kuralı, glutenli gıdaları asla yememek olan Aristo diyetinin; önemli de bir yönü vardır. Aristo diyetinin en önemli artısı, verilen kiloları tekrar almamayı sağlaması yönüdür. Aristo diyeti, düzenli uygulandığında; pek çok kişide önemli sonuçlar meydana getirdiği gözlenmiştir.
Aristo diyetinin temel basamakları
Sabah uyanır uyanmaz, bir bardak ılık suyun içerisine 1 çay kaşığı bal veya 7-8 damla limon suyu eklenir. Bu, vücudumuzun temizlenmesini sağlamaktadır. Kahvaltıda ise, ekmek kesinlikle tüketilmez. Peynir, domates, salatalık, yeşillikler (maydanoz, dereotu, nane, roka, marul, kuzukulağı vb. gibi) tüketilir. Özellikle de tok tutucu olduğu için; haşlanmış yumurta kahvaltıya eklenir. Yanında ise; açık çay, yeşil çay ya da papatya çayı tercih edilebilmektedir.
Öğle yemeğinde, protein ağırlıklı beslenmek ön koşuldur. Et, tavuk veya balıketi tercih edilmektedir. Bu diyette; akşam yemeği de öğle yemeğine benzerdir. Öğlen olduğu gibi; protein bolca alınır. Salata tüketilir veya haşlanmış sebzeler, diyette bulunmalıdır. Diyet içerisinde, ara öğünler de önemlidir. Karbonhidrat ihtiyacını dengeleyebilmek için, mevsim meyvelerinden şeftali, yeşil elma veya nektari vb. tercih edilebilir. Ara öğünler, mutlaka yemeklerden 2-3 saat sonra yapılmalıdır. Ayrıca diyet süresince, kişi; günde 2,5 litre su içmeyi unutmamalıdır.
Aristo diyetine örnek bir diyet listesi şu şekildedir:
Sabah uyanınca: Yarım greyfurtun suyu veya greyfurt, posasıyla beraber de tüketilebilir.
Kahvaltı: Yağsız olan bir dilim peynir. İki yumurta. Bol yeşillik ve de domates.
Öğle yemeği: Balık, kırmızı et veya tavuk seçeneklerinden birisi; ızgara olarak tüketilebilir. 1 kase yağsız yoğurt. Karışık salata.
Akşam: Balık, kırmızı et veya tavuk seçeneklerinden birisi; ızgara olarak tüketilebilir. Buharda pişmiş sebze. Karışık salata.
