in

Gainer nedir? Gainer ne işe yarar?

Ülkemizde fitness sporunu yapan kişi sayısında gün geçtikçe artış gözlemleniyor. Beraberinde bu sporu yapan herkesin farklı hedefleri oluyor haliyle. Kimi kilo almak, kimi kilo vermek bazı kişiler ise yalnızca formunu korumak için yapıyor bu sporu. Sporcular, bu hedeflere ulaşmak adına çeşitli takviye edici gıdaları kullanıyor. Gainer ise bunlardan yalnızca biri. Peki gainer nedir? Detaylar haberimizde… Kilo vermede zorluk çekenlerin yanında kilo alamayanların sayısı da oldukça fazla. Kilo almanın kolay olduğu düşünülse de bazı insanlar için bu durum hiçte sanıldığı gibi değil. Kilo almak için her türlü adımı deneyenlerin birçoğu son olarak gainer gibi takviye edici gıdaları tercih ediyor. Peki nedir bu gainer? Gelin hep beraber bakalım! Gainer en kısa haliyle “kilo aldırıcı şeklinde tanımlanabilir. Kilo almak isteyenler için gainer işe yarar bir çözüm olacaktır. Gainer’ın içerisinde protein, oldukça fazla karbonhidrat ve bir miktar yağ bulunur. Gainer sanıldığı gibi iştah açıcı veya kilo aldırıcı bir ilaç değildir. Birey, kilo almak istiyorsa alması gereken günlük kalorinin bir miktar üzerine çıkmalıdır. Ancak bu noktada iştahsızlık en büyük sorundur. Kişi yeteri kadar yemek yiyebilirse gainer’a ihtiyaç duymaz. Gainer’ın tercih edilme sebebi oldukça fazla kalori miktarını kolay tüketilebilir ve sindirilebilir bir şekilde sunmasıdır. Gainer toz şeklinde sunulur ve üzerinde belirtilen miktar kadar bir şişeye koyularak su veya süt ile karıştırılır. Bu şekilde gainer sıvı kıvama gelmiş olur. Gainer yüksek kalori içerir ve sıvı olduğundan dolayı kolay bir şekilde tüketilebilir. Kilo almak isteyenlerin bu sebeple gainer kullanması etkili bir çözüm olarak gösterilir. Ancak her şeyi geride bırakırsak bu tür takviye edici gıdaları kullanmadan önce doktora danışılmasını öneririz.    

Ülkemizde fitness sporunu yapan kişi sayısında gün geçtikçe artış gözlemleniyor. Beraberinde bu sporu yapan herkesin farklı hedefleri oluyor haliyle. Kimi kilo almak, kimi kilo vermek bazı kişiler ise yalnızca formunu korumak için yapıyor bu sporu. Sporcular, bu hedeflere ulaşmak adına çeşitli takviye edici gıdaları kullanıyor. Gainer ise bunlardan yalnızca biri. Peki gainer nedir? Detaylar haberimizde…

Kilo vermede zorluk çekenlerin yanında kilo alamayanların sayısı da oldukça fazla. Kilo almanın kolay olduğu düşünülse de bazı insanlar için bu durum hiçte sanıldığı gibi değil. Kilo almak için her türlü adımı deneyenlerin birçoğu son olarak gainer gibi takviye edici gıdaları tercih ediyor. Peki nedir bu gainer? Gelin hep beraber bakalım!

Gainer en kısa haliyle “kilo aldırıcı şeklinde tanımlanabilir. Kilo almak isteyenler için gainer işe yarar bir çözüm olacaktır. Gainer’ın içerisinde protein, oldukça fazla karbonhidrat ve bir miktar yağ bulunur. Gainer sanıldığı gibi iştah açıcı veya kilo aldırıcı bir ilaç değildir. Birey, kilo almak istiyorsa alması gereken günlük kalorinin bir miktar üzerine çıkmalıdır. Ancak bu noktada iştahsızlık en büyük sorundur. Kişi yeteri kadar yemek yiyebilirse gainer’a ihtiyaç duymaz. Gainer’ın tercih edilme sebebi oldukça fazla kalori miktarını kolay tüketilebilir ve sindirilebilir bir şekilde sunmasıdır.

Gainer toz şeklinde sunulur ve üzerinde belirtilen miktar kadar bir şişeye koyularak su veya süt ile karıştırılır. Bu şekilde gainer sıvı kıvama gelmiş olur. Gainer yüksek kalori içerir ve sıvı olduğundan dolayı kolay bir şekilde tüketilebilir. Kilo almak isteyenlerin bu sebeple gainer kullanması etkili bir çözüm olarak gösterilir. Ancak her şeyi geride bırakırsak bu tür takviye edici gıdaları kullanmadan önce doktora danışılmasını öneririz.

 

 

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Yükleniyor...

0