Karantina günlerinde hareketsizlik nedeniyle pek çok kişi kilo almaktan şikayetçi. Sosyal medyada da pek çok kişi birbirine zayıflama tavsiyeleri veriyor. Son zamanlarda popüler hale gelen hurma diyeti kilo vermek isteyenler tarafından merak ediliyor. Hurma diyeti yapanlar, diyeti nasıl uyguladıklarını ve kaç kilo verdiklerini paylaşıyor. İşte, merak edilen hurma diyeti yapanların yorumları.
Hurma diyeti zayıflatıyor mu?
“5 gün uyguladım, 5.günün sonunda yalnızca 1 kilo verebildim”
“Bu diyeti bitki çayları ile birlikte tam olarak yaparak 10 günde 79 kilodan 73’e düştüm. Gayet sağlıklı bir bünyem var tamamen göbek eritme amaçlı yaptım.”
“Yoğurdun doğal olması ve diyet eşliğinde her gün 45 dk. yürüyüş yapılması gerekir.
Başta bana da çok sağlıksız görünse de, uzman biri tarafından önerilmesi ve hurmanın içeriği sebebiyle ikna oldum.”
“Normalde çabuk acıkan biriyim ama hurma tok kalmamı sağladı.”
“Ben birkaç kere uyguladım. Gerçekten direk göbek eritiyor. Diyet sonrası mide küçüldüğü için zaten fazla yiyemediğinizden kiloları geri almıyorsunuz. Biraz sert bir diyet ama gerçekten değiyor. Sağlık sorununuz yoksa tavsiye ederim.”
“Şeker hastası olduğum için sadece sabahları uyguladım. Bazı sabahlar 5, bazı sabahlar 3 hurma yedim. 3 haftada 2 kilo verdim.”
Hurma yoğurt diyeti nasıl uygulanır?
Uzmanlar, hurma diyetinin hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olduğunu ifade ediyor. Ancak, herkesin vücudu ve değerlerinin değişkenlik göstermesi nedeniyle her bünyede farklı etkiler gösterebileceğini unutmamak gerekiyor. Hurma diyetini uygulamak isteyenlerin, beslenme uzmanlarına danışmaları faydalı olacaktır.
İşte, uzmanlardan hurma diyeti listesi:
Sabah: 7 hurma ve 1 kase yağsız yoğurt
Öğle: 7 hurma ve 1 kase yoğurt
Akşam: 7 hurma ve 1 kase yağsız yoğurt
Uzmanlar diyeti uygularken bitki çayı ve bol su tüketilmesini tavsiye ediyor.
Hurmanın faydaları nelerdir?
Uzmanların da diyet ve beslenme programına ekledikleri hurmanın faydaları vatandaşlar tarafından merak ediliyor. Hurma diyeti yapmak isteyenler, öncelikle hurmanın faydaları hakkında araştırma yapıyor. Uzmanlar, hurmanın zengin besin içeriği sayesinde; kansızlık, öksürük, fazla kilo, stres sindirim sorunları gibi problemlerde faydalı oluğunu ifade ediyor.
