in

Diyette muz yenir mi? 

Son günlerde arama motorlarında sıkça araştırılan diyette muz yenir mi sorusu gündemdeki yerini aldı. Hızlı ve sağlıksız diyetlerle önce verilip sonra geri alınan kilolar yerine sağlıklı ve doğal yollarla kalıcı zayıflamak isteyen kimseler, diyetisyen önerileriyle beslenme programını sebze ve meyve ağırlıklı düzenlemek isteyebiliyor. Düşük kalorili ve tok tutan besinlerin tüketilmesine önem veren kişiler diyette muz yenir mi sorusunu araştırmaya devam ediyor. Sizler için hazırladığımız haberimizde diyette muz yenir mi sorusunu cevapladık. İşte tüm detaylar… 

Günlük hayatta beslenme programımızdan eksik etmediğimiz muz, en sevilen lezzetli meyvelerinden biri. Diyetten yapan pek çok kişi de diyette muz yenir mi sorusunu araştırmaya başladı. İçerisinde şeker bulundurması nedeniyle tereddütle tüketilen muzun gerçekten kilo yapıp yapmadığı merak edilmeye devam ediyor. Peki, diyette muz yenir mi? İşte, diyette muz yenir mi sorusunun detaylı yanıtı… 

Diyette muz yenir mi? 

İçerisindeki vitamin, mineral ve bol lif bazal metabolizmanın hızının arttırarak zayıflamayı kolaylaştırır. Pektin sayesinde gün boyu tokluk hissi vererek fazla yeme isteğinin önüne geçer. Muzun içinde sindirimin hızlı çalışmasına yarayan bazı enzimler vardır. Bu enzimler sindirimi kolaylaştırarak kilo vermeyi kolaylaştırır. 

Etkili bir lif kaynağı olan muz, sağlık ve kilo kontrolü açısından tüketilebilir bir meyvedir. Bol lifli özelliği sayesinde karında uzun süre tokluk hissi verir, bağırsaklar için faydalıdır. Proteinli yapısı kasların güçlenmesini sağlar ve vücut için oldukça etkilidir. İçerisinde bol miktarda şeker olduğu için halk arasında yemede en çok tereddüt edilen meyvelerden biri olan muz, vücudun ihtiyaç duyduğu doğal şekeri karşılayacaktır. Ölçülü ve düzenli tüketildiğinde iştah kesmeye yarayan muz, kahvaltı sonrasında ya da ikindi vakti ara öğününde 1 orta boy muz yenebilir. 1 tane orta boy muz ortalama 3 gram lif barındırır ve ortalama 110 kcal kadardır. 

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yükleniyor...

0